Anúncios
Conheça os 5 melhores apps de treino em casa e veja como baixá-los gratuitamente no seu celular.
Como baixar apps de treino em casa de forma gratuita
Baixar qualquer um dos apps de treino em casa é simples e pode ser feito tanto em dispositivos Android quanto iOS.
Veja o passo a passo para baixar o aplicativo ideal e começar a treinar imediatamente.
Anúncios
Passo a passo para baixar apps de treino em casa no Android
- Abra o Google Play Store: No seu dispositivo Android, abra a loja de aplicativos oficial, Google Play Store.
- Pesquise pelo app desejado: Digite o nome do aplicativo de treino que você deseja baixar.
- Escolha a melhor opção: Revise as descrições, classificações e comentários dos usuários para escolher o app que mais se ajusta às suas necessidades.
- Clique em “Instalar”: Toque no botão de “Instalar” e aguarde o download e a instalação do app no seu dispositivo.
- Crie um perfil: Abra o app, configure seu perfil e personalize seu plano de treino de acordo com seus objetivos e nível de aptidão física.
Passo a passo para baixar apps de treino em casa no iOS
- Acesse a App Store: No seu iPhone ou iPad, abra a App Store.
- Pesquise pelo app: Utilize a barra de busca para procurar o aplicativo de treino desejado.
- Escolha a melhor opção: Leia as descrições e análises dos usuários para determinar qual app melhor atende às suas expectativas.
- Clique em “Obter”: Toque em “Obter” para iniciar o download e instalação do aplicativo.
- Configure seu perfil: Após a instalação, abra o app e personalize seu perfil de acordo com seus objetivos de saúde e condicionamento físico.
Agora que você sabe como baixar, conheça os 5 melhores apps de treino em casa que podem transformar sua rotina de exercícios!
1. Nike Training Club
O Nike Training Club é amplamente considerado um dos melhores apps de treino em casa disponíveis atualmente.
Ele oferece uma grande variedade de treinos, abrangendo categorias como força, resistência, mobilidade, alongamento e yoga.
Com a opção de escolher entre sessões rápidas de 15 a 30 minutos ou treinos mais longos, é ideal para qualquer pessoa que deseja melhorar sua condição física, seja iniciante ou avançado.
O app também se destaca por seu design intuitivo e seus vídeos de alta qualidade, apresentados por treinadores renomados da Nike.
A interface amigável e a variedade de exercícios oferecidos tornam o app uma excelente opção para quem deseja um treino estruturado e eficiente sem sair de casa.
Funcionalidades: Treinos personalizados, vídeos com demonstrações detalhadas, programas de treino de 4 a 6 semanas e possibilidade de filtrar os treinos por objetivo (força, cardio, etc.).
Gratuito: O app é totalmente gratuito, sem a necessidade de adquirir planos pagos para acessar treinos completos e personalizados.
Disponibilidade: Android e iOS.
Por que usar o Nike Training Club?
O Nike Training Club é a escolha ideal para quem busca variedade e treinos de alta qualidade criados por especialistas da Nike.
Com uma interface amigável e treinos guiados por vídeos de fácil compreensão, ele se adapta tanto para quem tem uma rotina corrida quanto para quem busca treinos mais longos.
Outro ponto forte é a sua flexibilidade, pois o app permite ajustar o treino de acordo com o tempo disponível e o nível de condicionamento físico do usuário.
2. Freeletics
O Freeletics é um app ideal para quem busca treinos desafiadores e de alta intensidade.
O foco principal do app está no HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade), que pode ser feito em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos, utilizando apenas o peso corporal.
O app se destaca por seu rigor e por oferecer treinos que promovem resultados rápidos e efetivos, especialmente para quem deseja emagrecer ou tonificar o corpo.
Além disso, o Freeletics permite ao usuário personalizar seu plano de treino de acordo com seus objetivos, tempo disponível e nível de aptidão física.
O app também oferece um feedback contínuo sobre o desempenho, ajudando o usuário a acompanhar sua evolução.
Funcionalidades: Treinos HIIT intensos, acompanhamento de progresso, planos personalizados e vídeos demonstrativos.
Gratuito: O Freeletics oferece uma versão gratuita com acesso a treinos básicos, mas há uma versão paga com treinos mais avançados e personalizados.
Disponibilidade: Android e iOS.
Por que usar o Freeletics?
O Freeletics é indicado para quem gosta de exercícios desafiadores e está buscando resultados rápidos.
Seus treinos curtos, porém intensos, são ideais para quem tem pouco tempo, mas deseja um treino eficaz e rigoroso.
O feedback constante e a personalização dos treinos fazem com que o usuário tenha uma experiência otimizada e focada nos seus objetivos de saúde e fitness.
3. 7 Minute Workout
O 7 Minute Workout é a escolha perfeita para quem tem pouco tempo disponível e quer um treino rápido, porém eficaz.
O conceito do app é baseado em exercícios de alta intensidade que duram apenas 7 minutos por sessão.
Esses treinos foram desenvolvidos para oferecer o máximo de benefícios em um curto espaço de tempo, utilizando apenas o peso corporal e sem a necessidade de equipamentos.
O app oferece desafios diários para motivar o usuário a se manter ativo, além de monitorar o progresso ao longo do tempo.
Ele também inclui guias visuais e explicações claras, garantindo que os exercícios sejam executados corretamente.
Funcionalidades: Treinos de 7 minutos, monitoramento de progresso, desafios diários e vídeos tutoriais.
Gratuito: O 7 Minute Workout é gratuito, mas também oferece uma versão paga com mais treinos e desafios.
Disponibilidade: Android e iOS.
Por que usar o 7 Minute Workout?
Se você tem uma rotina agitada e precisa de um treino eficiente que caiba em apenas 7 minutos do seu dia, o 7 Minute Workout é a escolha ideal.
Ele oferece treinos intensos em curto período de tempo, o que o torna perfeito para quem busca praticidade e resultados rápidos. Além disso, o app é simples de usar e ideal para iniciantes.
4. Keep Trainer
O Keep Trainer é um app versátil que oferece uma grande variedade de treinos para todos os níveis, desde iniciantes até avançados.
Ele conta com treinos de força, cardio, yoga, pilates, alongamento, entre outros, o que o torna uma opção completa para quem busca variar sua rotina de exercícios.
O app também permite que os usuários criem planos de treino personalizados, ajustados de acordo com seus objetivos e condições físicas.
Uma das características mais atraentes do Keep Trainer é a interface fácil de navegar.
O app oferece vídeos detalhados para garantir a execução correta de cada exercício.
Além disso, o app acompanha o progresso dos usuários, fornecendo informações sobre calorias queimadas, tempo de treino e frequência semanal.
Funcionalidades: Planos de treino personalizados, vídeos explicativos, suporte para diferentes tipos de treino (cardio, força, yoga, etc.).
Gratuito: A versão gratuita do app oferece uma ampla gama de treinos, mas há uma versão premium com treinos mais avançados e funcionalidades adicionais.
Disponibilidade: Android e iOS.
Por que usar o Keep Trainer?
O Keep Trainer é a escolha ideal para quem deseja uma experiência mais personalizada e variada.
O app se adapta a diferentes objetivos de fitness e oferece treinos com ou sem equipamentos, permitindo que você treine da maneira que preferir.
É uma ótima opção tanto para quem está começando quanto para quem já tem experiência com treinos.
5. Adidas Training by Runtastic
O Adidas Training by Runtastic é um app robusto e completo para quem busca exercícios funcionais e guiados.
O foco do app está na criação de treinos personalizados de acordo com o nível de aptidão do usuário, além de permitir que você ajuste a duração e a intensidade de cada treino.
O app também oferece vídeos tutoriais que orientam sobre como realizar os exercícios da forma correta, evitando lesões e maximizando os resultados.
Com este app, você pode escolher entre uma variedade de treinos, desde aqueles voltados para força muscular até sessões de cardio e resistência.
O Adidas Training permite que você treine de forma eficiente e adaptada ao seu nível, com exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar.
Funcionalidades: Planos de treino personalizados, vídeos de exercícios guiados, e diferentes níveis de intensidade.
Gratuito: O app é gratuito, mas possui uma versão premium que oferece treinos mais avançados e funções extras.
Disponibilidade: Android e iOS.
Por que usar o Adidas Training by Runtastic?
Se você gosta de seguir treinos estruturados e busca variedade nos exercícios, considere escolher o Adidas Training by Runtastic.
O app oferece programas que se ajustam ao tempo disponível e ao nível de aptidão física do usuário, além de fornecer orientações detalhadas sobre a execução dos exercícios.
É uma excelente escolha para quem quer treinar de forma funcional e eficiente, sem precisar de equipamentos complexos.
Os apps de treino em casa são uma excelente solução para quem quer manter a forma física de maneira prática, acessível e flexível.
Com uma grande variedade de opções, eles permitem que você escolha o tipo de treino que melhor se adapta ao seu estilo de vida e objetivos de saúde.
Cada um dos 5 melhores apps de treino em casa que apresentamos aqui oferece funcionalidades exclusivas que podem transformar sua rotina de exercícios.
Independentemente de você ser um iniciante ou já ter experiência com treinos, os aplicativos como o Nike Training Club, Freeletics, 7 Minute Workout, Keep Trainer e Adidas Training by Runtastic proporcionam tudo o que você precisa para alcançar seus objetivos de forma eficaz.
Aproveite para escolher o app que mais combina com você, faça o download e comece a treinar hoje mesmo!
